🍽️ Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted 칼로리 · 영양성분
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted provides 145 calories per 100 grams. Per 100g it contains 20.93g protein, 5.53g fat, 1.5g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
145 kcal / 100g
단백질 20.93g · 60%
지방 5.53g · 36%
탄수화물 1.5g · 4%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 145 kcal |
| 단백질 | 20.93 g |
| 지방 | 5.53 g |
| 포화지방 | 1.81 g |
| 탄수화물 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 53 mg |
| 칼슘 | 8 mg |
| 철 | 1.48 mg |
| 마그네슘 | 14 mg |
| 인 | 196 mg |
| 칼륨 | 287 mg |
| 나트륨 | 1203 mg |
| 아연 | 2.88 mg |
| 비타민 A | 0 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.25 mg |
| 비타민 B6 | 0.4 mg |
| 엽산 | 3 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 145
- 단백질: 20.93g
- 지방: 5.53g
- 탄수화물: 1.5g
FAQ
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted 100g의 칼로리는?
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted은(는) 100g당 145 kcal입니다.
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted의 단백질 함량은?
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted 100g당 단백질은 20.93g입니다.
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 60%, 지방 36%, 탄수화물 4%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.