🍽️ Mustard spinach, (tendergreen), raw 칼로리 · 영양성분
Mustard spinach, (tendergreen), raw provides 22 calories per 100 grams. Per 100g it contains 2.2g protein, 0.3g fat, 3.9g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
22 kcal / 100g
단백질 2.2g · 32%
지방 0.3g · 10%
탄수화물 3.9g · 58%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 22 kcal |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화지방 | 0.02 g |
| 탄수화물 | 3.9 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 210 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 마그네슘 | 11 mg |
| 인 | 28 mg |
| 칼륨 | 449 mg |
| 나트륨 | 21 mg |
| 아연 | 0.17 mg |
| 비타민 A | 495 µg |
| 비타민 C | 130 mg |
| 비타민 B6 | 0.15 mg |
| 엽산 | 159 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 22
- 단백질: 2.2g
- 지방: 0.3g
- 탄수화물: 3.9g
FAQ
Mustard spinach, (tendergreen), raw 100g의 칼로리는?
Mustard spinach, (tendergreen), raw은(는) 100g당 22 kcal입니다.
Mustard spinach, (tendergreen), raw의 단백질 함량은?
Mustard spinach, (tendergreen), raw 100g당 단백질은 2.2g입니다.
Mustard spinach, (tendergreen), raw의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 32%, 지방 10%, 탄수화물 58%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.