🍽️ Mustard greens, frozen, unprepared 칼로리 · 영양성분
Mustard greens, frozen, unprepared provides 20 calories per 100 grams. Per 100g it contains 2.49g protein, 0.27g fat, 3.41g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
20 kcal / 100g
단백질 2.49g · 38%
지방 0.27g · 9%
탄수화물 3.41g · 53%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 20 kcal |
| 단백질 | 2.49 g |
| 지방 | 0.27 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 탄수화물 | 3.41 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 116 mg |
| 철 | 1.29 mg |
| 마그네슘 | 15 mg |
| 인 | 30 mg |
| 칼륨 | 170 mg |
| 나트륨 | 29 mg |
| 아연 | 0.23 mg |
| 비타민 A | 258 µg |
| 비타민 C | 25.3 mg |
| 비타민 B6 | 0.13 mg |
| 엽산 | 138 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 20
- 단백질: 2.49g
- 지방: 0.27g
- 탄수화물: 3.41g
FAQ
Mustard greens, frozen, unprepared 100g의 칼로리는?
Mustard greens, frozen, unprepared은(는) 100g당 20 kcal입니다.
Mustard greens, frozen, unprepared의 단백질 함량은?
Mustard greens, frozen, unprepared 100g당 단백질은 2.49g입니다.
Mustard greens, frozen, unprepared의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 38%, 지방 9%, 탄수화물 53%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.