🍽️ Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt 칼로리 · 영양성분
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt provides 19 calories per 100 grams. Per 100g it contains 2.27g protein, 0.25g fat, 3.11g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
19 kcal / 100g
단백질 2.27g · 38%
지방 0.25g · 9%
탄수화물 3.11g · 53%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 19 kcal |
| 단백질 | 2.27 g |
| 지방 | 0.25 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 탄수화물 | 3.11 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 101 mg |
| 철 | 1.12 mg |
| 마그네슘 | 13 mg |
| 인 | 24 mg |
| 칼륨 | 139 mg |
| 나트륨 | 25 mg |
| 아연 | 0.2 mg |
| 비타민 A | 354 µg |
| 비타민 C | 13.8 mg |
| 비타민 E | 1.35 mg |
| 비타민 B6 | 0.11 mg |
| 엽산 | 70 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 19
- 단백질: 2.27g
- 지방: 0.25g
- 탄수화물: 3.11g
FAQ
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt 100g의 칼로리는?
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt은(는) 100g당 19 kcal입니다.
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt의 단백질 함량은?
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt 100g당 단백질은 2.27g입니다.
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 38%, 지방 9%, 탄수화물 53%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.