🍽️ Malabar spinach, cooked 칼로리 · 영양성분
Malabar spinach, cooked provides 23 calories per 100 grams. Per 100g it contains 2.98g protein, 0.78g fat, 2.71g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
23 kcal / 100g
단백질 2.98g · 40%
지방 0.78g · 24%
탄수화물 2.71g · 36%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 23 kcal |
| 단백질 | 2.98 g |
| 지방 | 0.78 g |
| 탄수화물 | 2.71 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 124 mg |
| 철 | 1.48 mg |
| 마그네슘 | 48 mg |
| 인 | 36 mg |
| 칼륨 | 256 mg |
| 나트륨 | 55 mg |
| 아연 | 0.3 mg |
| 비타민 A | 58 µg |
| 비타민 C | 5.9 mg |
| 비타민 B6 | 0.09 mg |
| 엽산 | 114 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 23
- 단백질: 2.98g
- 지방: 0.78g
- 탄수화물: 2.71g
FAQ
Malabar spinach, cooked 100g의 칼로리는?
Malabar spinach, cooked은(는) 100g당 23 kcal입니다.
Malabar spinach, cooked의 단백질 함량은?
Malabar spinach, cooked 100g당 단백질은 2.98g입니다.
Malabar spinach, cooked의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 40%, 지방 24%, 탄수화물 36%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.