🍽️ Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 칼로리 · 영양성분
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw provides 125 calories per 100 grams. Per 100g it contains 21.45g protein, 4.35g fat, 0.11g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
125 kcal / 100g
단백질 21.45g · 68%
지방 4.35g · 31%
탄수화물 0.11g · 1%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 125 kcal |
| 단백질 | 21.45 g |
| 지방 | 4.35 g |
| 포화지방 | 1.71 g |
| 탄수화물 | 0.11 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 64 mg |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 2.69 mg |
| 마그네슘 | 25 mg |
| 인 | 237 mg |
| 칼륨 | 408 mg |
| 나트륨 | 74 mg |
| 아연 | 6.81 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.2 mg |
| 비타민 B6 | 0.57 mg |
| 엽산 | 4 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 125
- 단백질: 21.45g
- 지방: 4.35g
- 탄수화물: 0.11g
FAQ
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 100g의 칼로리는?
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw은(는) 100g당 125 kcal입니다.
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw의 단백질 함량은?
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 100g당 단백질은 21.45g입니다.
Beef, shoulder pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 68%, 지방 31%, 탄수화물 1%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.