🍽️ Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 칼로리 · 영양성분
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw provides 212 calories per 100 grams. Per 100g it contains 18.47g protein, 15.26g fat, 0.17g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
212 kcal / 100g
단백질 18.47g · 35%
지방 15.26g · 65%
탄수화물 0.17g · 0%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 212 kcal |
| 단백질 | 18.47 g |
| 지방 | 15.26 g |
| 포화지방 | 5.8 g |
| 탄수화물 | 0.17 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 70 mg |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 3.53 mg |
| 마그네슘 | 20 mg |
| 인 | 147 mg |
| 칼륨 | 251 mg |
| 나트륨 | 68 mg |
| 아연 | 4.74 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.16 mg |
| 비타민 B6 | 0.39 mg |
| 엽산 | 3 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 212
- 단백질: 18.47g
- 지방: 15.26g
- 탄수화물: 0.17g
FAQ
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 100g의 칼로리는?
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw은(는) 100g당 212 kcal입니다.
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw의 단백질 함량은?
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 100g당 단백질은 18.47g입니다.
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 35%, 지방 65%, 탄수화물 0%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.