🍽️ Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw 칼로리 · 영양성분
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw provides 187 calories per 100 grams. Per 100g it contains 20.38g protein, 11.71g fat, 0g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
187 kcal / 100g
단백질 20.38g · 44%
지방 11.71g · 56%
탄수화물 0g · 0%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 187 kcal |
| 단백질 | 20.38 g |
| 지방 | 11.71 g |
| 포화지방 | 4.63 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 65 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 1.71 mg |
| 마그네슘 | 20 mg |
| 인 | 145 mg |
| 칼륨 | 262 mg |
| 나트륨 | 64 mg |
| 아연 | 5.99 mg |
| 비타민 A | 4 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.15 mg |
| 비타민 B6 | 0.42 mg |
| 엽산 | 3 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 187
- 단백질: 20.38g
- 지방: 11.71g
- 탄수화물: 0g
FAQ
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw 100g의 칼로리는?
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw은(는) 100g당 187 kcal입니다.
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw의 단백질 함량은?
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw 100g당 단백질은 20.38g입니다.
Beef, plate steak, boneless, inside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 44%, 지방 56%, 탄수화물 0%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
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