🍽️ Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised 칼로리 · 영양성분
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised provides 222 calories per 100 grams. Per 100g it contains 30.91g protein, 10.91g fat, 0g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
222 kcal / 100g
단백질 30.91g · 56%
지방 10.91g · 44%
탄수화물 0g · 0%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 222 kcal |
| 단백질 | 30.91 g |
| 지방 | 10.91 g |
| 포화지방 | 4.25 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 106 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 3.25 mg |
| 마그네슘 | 22 mg |
| 인 | 210 mg |
| 칼륨 | 312 mg |
| 나트륨 | 65 mg |
| 아연 | 11.39 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.1 mg |
| 비타민 B6 | 0.33 mg |
| 엽산 | 8 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 222
- 단백질: 30.91g
- 지방: 10.91g
- 탄수화물: 0g
FAQ
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised 100g의 칼로리는?
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised은(는) 100g당 222 kcal입니다.
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised의 단백질 함량은?
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised 100g당 단백질은 30.91g입니다.
Beef, chuck, under blade steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 56%, 지방 44%, 탄수화물 0%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.