🍽️ Quinoa, cooked 칼로리 · 영양성분
Quinoa, cooked provides 120 calories per 100 grams. Per 100g it contains 4.4g protein, 1.92g fat, 21.3g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
120 kcal / 100g
단백질 4.4g · 15%
지방 1.92g · 14%
탄수화물 21.3g · 71%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 120 kcal |
| 단백질 | 4.4 g |
| 지방 | 1.92 g |
| 포화지방 | 0.23 g |
| 탄수화물 | 21.3 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 1.49 mg |
| 마그네슘 | 64 mg |
| 인 | 152 mg |
| 칼륨 | 172 mg |
| 나트륨 | 7 mg |
| 아연 | 1.09 mg |
| 비타민 A | 0 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 E | 0.63 mg |
| 비타민 B6 | 0.12 mg |
| 엽산 | 42 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 120
- 단백질: 4.4g
- 지방: 1.92g
- 탄수화물: 21.3g
FAQ
Quinoa, cooked 100g의 칼로리는?
Quinoa, cooked은(는) 100g당 120 kcal입니다.
Quinoa, cooked의 단백질 함량은?
Quinoa, cooked 100g당 단백질은 4.4g입니다.
Quinoa, cooked의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 15%, 지방 14%, 탄수화물 71%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.