🍽️ Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw 칼로리 · 영양성분
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw provides 343 calories per 100 grams. Per 100g it contains 21.7g protein, 1.49g fat, 62.78g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
343 kcal / 100g
단백질 21.7g · 25%
지방 1.49g · 4%
탄수화물 62.78g · 71%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 343 kcal |
| 단백질 | 21.7 g |
| 지방 | 1.49 g |
| 포화지방 | 0.33 g |
| 탄수화물 | 62.78 g |
| 식이섬유 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 130 mg |
| 철 | 5.23 mg |
| 마그네슘 | 183 mg |
| 인 | 367 mg |
| 칼륨 | 1392 mg |
| 나트륨 | 17 mg |
| 아연 | 2.76 mg |
| 비타민 A | 1 µg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 B6 | 0.28 mg |
| 엽산 | 456 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 343
- 단백질: 21.7g
- 지방: 1.49g
- 탄수화물: 62.78g
FAQ
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw 100g의 칼로리는?
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw은(는) 100g당 343 kcal입니다.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw의 단백질 함량은?
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw 100g당 단백질은 21.7g입니다.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 25%, 지방 4%, 탄수화물 71%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
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