🍽️ Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat 칼로리 · 영양성분
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat provides 164 calories per 100 grams. Per 100g it contains 29.82g protein, 2.08g fat, 4.4g carbohydrates. Nutrition data: USDA FoodData Central. Values are per 100g of edible portion and provided for general reference only.
164 kcal / 100g
단백질 29.82g · 77%
지방 2.08g · 12%
탄수화물 4.4g · 11%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 164 kcal |
| 단백질 | 29.82 g |
| 지방 | 2.08 g |
| 포화지방 | 0.45 g |
| 탄수화물 | 4.4 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 96 mg |
| 칼슘 | 106 mg |
| 철 | 9.54 mg |
| 마그네슘 | 60 mg |
| 인 | 279 mg |
| 칼륨 | 630 mg |
| 나트륨 | 460 mg |
| 아연 | 3.36 mg |
| 비타민 A | 90 µg |
| 비타민 C | 8 mg |
| 비타민 E | 1.2 mg |
| 비타민 B6 | 0.65 mg |
| 엽산 | 24 µg |
섭취량 계산기
- 칼로리: 164
- 단백질: 29.82g
- 지방: 2.08g
- 탄수화물: 4.4g
FAQ
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat 100g의 칼로리는?
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat은(는) 100g당 164 kcal입니다.
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat의 단백질 함량은?
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat 100g당 단백질은 29.82g입니다.
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 77%, 지방 12%, 탄수화물 11%입니다.
출처: USDA FoodData Central (U.S. public domain)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.